Être queer n’est pas une maladie psychique. Et pourtant, la vie en tant que personne queer peut être associée à des expériences qui pèsent sur la santé mentale: un coming-out difficile, le rejet de la famille ou d’ami·e·s, le harcèlement, la discrimination, la violence, ou le sentiment de devoir constamment se justifier.

De telles expériences peuvent avoir un impact sur le bien-être. Le rapport de recherche actuel sur la santé des personnes LGBT en Suisse montre des inégalités de santé par rapport au reste de la population – en particulier dans le domaine de la santé psychique. Le rapport souligne un point important: ce n’est pas l’orientation sexuelle ou l’identité de genre en soi qui augmente le risque de tentative de suicide. Ce sont plutôt des facteurs de stress spécifiques aux personnes LGBT, comme la discrimination, ainsi que le manque de soutien social et d’autres facteurs de protection, qui jouent un rôle central.

La santé mentale, c’est la santé queer

En parler ne signifie pas assimiler la queerness à la souffrance. Au contraire: il s’agit de ce dont les personnes ont besoin pour pouvoir vivre en bonne santé, en sécurité et de manière autodéterminée.

Cela inclut des personnes auprès de qui nous n’avons pas besoin de nous cacher. Des amitiés, une communauté et une famille choisie. Des lieux où notre identité est respectée. Et un soutien professionnel lorsque nos propres ressources ne suffisent plus.

La santé mentale ne devrait donc pas devenir un sujet seulement lorsqu’une crise survient. Nous pouvons commencer plus tôt: en nous demandant comment nous allons vraiment. En parlant avec une personne de confiance. En cherchant un service de conseil sensible aux questions queers. Ou simplement en disant à quelqu’un de notre entourage: «Je suis là. Comment vas-tu vraiment?»

Accepter de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. C’est une forme de bienveillance envers soi-même.

Et le soutien n’a pas besoin d’être mérité au préalable. On n’a pas besoin d’être «suffisamment malade» pour parler à quelqu’un.

Le soin communautaire commence par l’attention

La prévention du suicide, c’est aussi être attentif·ve les un·e·s aux autres. Si une personne se replie sur elle-même, semble dépassée ou dit qu’elle ne s’en sort plus, il n’est pas nécessaire de connaître la réponse parfaite. Écouter, prendre la personne au sérieux et chercher ensemble du soutien peut être un premier pas important.

Une règle s’applique: tu n’as pas à gérer une crise seul·e. Il est tout à fait normal de faire appel à une aide professionnelle.

Car une communauté forte ne signifie pas que personne n’a de difficultés. Elle signifie que les personnes ne sont pas laissées seules face à leurs difficultés.

De l’aide, si tu en as besoin

Si tu es toi-même en crise, si tu as des pensées suicidaires ou si tu t’inquiètes pour quelqu’un: cherche du soutien. Tu n’as pas à traverser ce moment seul·e.

Suisse – suicide & crises psychiques

• 143 – La Main Tendue: joignable 24h/24, gratuit, anonyme et confidentiel. Soutien en cas de crise personnelle, de soucis et de détresse psychique.
  143.ch – La Main Tendue
• 144 – Urgences médicales: en cas de crise psychique aiguë ou de danger immédiat, le 144 permet de joindre les secours d’urgence correspondants.
• 147 – Pro Juventute: pour les enfants et les jeunes en Suisse. 24h/24, gratuit et confidentiel; conseil par téléphone au 147 ainsi que via d’autres canaux.
  147 – Conseil & aide pour les enfants et les jeunes

Suisse – conseil queer

• Helpline LGBTIQ: conseil pour les personnes lesbiennes, gays, bi, trans, non binaires, intersexes et autres personnes queers – aussi pour les questions liées à l’orientation sexuelle, à l’identité de genre, ainsi qu’en cas de discrimination et de crimes de haine. Par téléphone du lundi au vendredi, de 19h à 21h au 0800 133 133, ainsi que par chat et à tout moment par e-mail.
  Helpline LGBTIQ
• du-bist-du: conseil par des pairs pour les jeunes sur l’orientation sexuelle et romantique, le coming-out et l’identité de genre. Le conseil est possible par e-mail et en personne en Suisse allemande.
  du-bist-du

International

• The Trevor Project: informations, recherche et aide en cas de crise pour les jeunes LGBTQ+, en particulier aux États-Unis. L’organisation publie également des recherches sur la santé psychique des jeunes personnes LGBTQ+.
  The Trevor Project

Texte: DISPLAY Online.

Traduit de l’allemand – article paru sur display-magazin.ch.